蕙兰瑜伽免费下载（蕙兰瑜伽15集）

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1、敏学玉珠铉-减肥&瑜伽视频教程下载地址： //minxue/04/n-7204 玉珠炫的瑜伽光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。

2、推荐蕙兰瑜伽，系统全面，样式丰富，共40集，每集30分钟左右，从简到繁，很适合初学者循序渐进的学习。这些瑜伽资源在电驴上很多的。

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4、单一的起到的作用不会太大，而且太单一，很难看到的效果，所以需要饮食的搭配。玉珠铉减肥瑜伽初级教程以上就是养生之道网为您介绍的玉珠铉减肥瑜伽初级教程视频，供参考。

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1、这些视频可以在各种视频网站上找到，例如YouTube、Vimeo等等。您也可以在瑜伽教学网站上找到这些视频，例如Yoga Journal、Yoga Town等等。

2、在家里自己练瑜伽的话，这里推荐一款叫keep的软件，不管是运动达人还是运动小萌新，都可以在这里找到教程，跟着练相信大家都是有收获。进入软件后，选择运动，再选择瑜伽，就能选择适合自己的瑜伽课程了。

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4、猫/牛式是热身背部的极好体式，让身体为下犬式做好准备。还有助于锻炼你的核心。4下犬式伸展背部、肩膀、手臂、腿筋以及几乎所有部位。它也能让你身心平静。

我刚刚是用百度云下的，40集全下齐了，很不错。

高级瑜伽：这个视频介绍了20个高级瑜伽姿势，这些姿势需要更高的技巧和平衡能力。视频中还包括了如何正确执行每个姿势的详细说明和指导。这些视频可以在各种视频网站上找到，例如YouTube、Vimeo等等。

本套瑜伽功由张蕙兰本人教授，其间包括若干独立的功法，每套功法均有不同的功效，您可轮流练习，也可每天练习不同的功法，而每套功法末尾都可以静神、宁和的瑜伽冥想来结束，让您在练功后有安泰愉悦、精力充沛的独特感受。

首先给你推荐两个不错的瑜珈网站，中国瑜伽网亚洲瑜伽网你可以找到一些文本材料，第二，至于瑜珈书籍和光盘配套的教材，条件允许你可以去书店购买蕙兰愈加，个人感觉不错。

初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。